क्या करें जब करना हो तनाव कम?

लाइफ इतनी ज्यादा भागदौड़ और तनाव भरी हो गयी है कि किसी भी काम में मन नहीं लगता। कृपया तनाव कम करने के तराकों के बारे में जानकारी दें?

योग, मन को शांती प्रदान करने के लिए भारत ही नहीं पूरे विश्व में प्रख्यात है। इसलिए आप दिन में थोडे़ समय के लिए व्यायाम कर सकते हैं। अगर कहा जाए कि संसार की अधिकांश समस्याओं को सिर्फ ध्यान के बल पर ठीक किया जा सकता है तो इसमें कोई भी अतिशयोक्ति नहीं है। ध्यान से मानसिक तनाव को दूर करना सबसे बेहतर उपाय है। साथ ही पूरी नींद और पौष्टिक आहार लें।

मैं आपकी स्थिति को समढ सकता हूं। परेशान न हों यदि तनाव कम करना है तो रोजाना आधे से एक घंटे तक अपनी पसंद का कोई अच्छा सा संगीत अवश्य सुने। लेकिन ध्यान रहे संगीत ऐसा हो जो आपके दिमाग को शांत करे ऐसा ना हो कि उसे सुन कर दिमाग और अशांत हो जाए। आप अपनी पसंद की मूवी भी देख सकते हैं।

मैं आपकी स्थिति को समढ सकता हूं। परेशान न हों यदि तनाव कम करना है तो रोजाना आधे से एक घंटे तक अपनी पसंद का कोई अच्छा सा संगीत अवश्य सुने। लेकिन ध्यान रहे संगीत ऐसा हो जो आपके दिमाग को शांत करे ऐसा ना हो कि उसे सुन कर दिमाग और अशांत हो जाए। आप अपनी पसंद की मूवी भी देख सकते हैं। - See more at: http://www.onlymyhealth.com/health-questions-answers-hindi/how-to-reduce-anxiety-in-hindi-31072#sthash.91TWrSm3.dpuf

योग, मन को शांती प्रदान करने के लिए भारत ही नहीं पूरे विश्व में प्रख्यात है। इसलिए आप दिन में थोडे़ समय के लिए व्यायाम कर सकते हैं। अगर कहा जाए कि संसार की अधिकांश समस्याओं को सिर्फ ध्यान के बल पर ठीक किया जा सकता है तो इसमें कोई भी अतिशयोक्ति नहीं है। ध्यान से मानसिक तनाव को दूर करना सबसे बेहतर उपाय है। साथ ही पूरी नींद और पौष्टिक आहार लें। - See more at: http://www.onlymyhealth.com/health-questions-answers-hindi/how-to-reduce-anxiety-in-hindi-31072#sthash.91TWrSm3.dpuf