तनाव मुक्ति के लिए क्या करें?

आजकल मुझे काफी तनाव रहने लगा है। क्या करूं की तनाव कम हो?

महोदय दिमाग को शांत व स्वस्थ रखने के लिए सोच का सकारात्मक होना बहुत जरूरी है। जब भी कोई नकारात्मक सोच या विचार आए तो जीवन के खुशी भरे पलों को याद करे। की दोस्त व साथी सकारत्मक सोच वाले बनानेके कोशिश करें। अपने आप को सकारात्मक कल्पना करनें के लिए आजाद करें। जीवन की हर छोटा बड़ी खुशी को जीयें और अपने प्रीयजनों के साथ बांटें।

कभी कभी काम के चलते आप पूरी नींद नहीं ले पाते हैं। तनाव मुक्त रहने के लिए स्वस्थ शरीर और शांत मन की ही जरूरत होती है। पूरी नींद और पौष्टिक आहार लिये बिना आप तनाव मुक्त नहीं रह सकते। इसलिए शरीर की जरूरत के अनुसार नींद व पोषक तत्व लें, न कम न ज्यादा। अच्छी तरह से खाएं। व्यायाम करें ताकि शरीर में हर कोशिका में ऑक्सीजन पहुंचे और मस्तिष्क और शरीर को अच्छे से काम कर सकें।